Makarnanın Faydaları Ve Zararları Nelerdir , makarnanın faydaları, makarnanın zararları, makarna
Makarna pek çok kişi tarafından aşırı kilo aldırdığı sanılan bir yiyecek olsa da aslında uzmanlar makarnanın değil üzerinde yer alan sosun kilo aldırdığı konusunda hemfikirler. Makarna içerisinde vücudun ihtiyaç duyduğu pek çok vitamin ve minerali barındırdığı için aslında çok faydalı bulunuyor.
Makarnanın faydaları arasında sayılabileceklerden biride yiyen kişiyi uzun süre tok tutmasıdır. Bunun nedeni makarnanın içerisinde bulunan karbonhidratın kana yavaş yavaş karışmasıdır. Ayrıca makarnanın faydaları içerisinde barındırdığı yüksek miktarlı demir, fosfor, kalsiyum, protein ve potasyum gibi mineraller sayesinde çok çeşitlidir.
Ülkemizde pek çok kişi makarnayı sadece hamur ve kilo aldıran bir yiyecek olarak gördüğü için kişi başına düşen makarna tüketimi ne yazık ki çok azdır. İtalya ile Türkiye arasında makarna tüketim oranı kıyaslanınca bu fark çok daha iyi görülmektedir. Makarnanın zararları arasında sayılabilecek tek faktör ise çok ağır soslar ile ve tek öğünde çok yüksek miktarda tüketilmesi halinde kilo alınmasına neden olması sayılabilir. Ancak dikkatli tüketildiğinde hem uygun fiyatı hemde yüksek vitamin ve mineral değeri ile vazgeçilmez bir besin kaynağıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder